Was ist der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? | Gefuehlsmanufaktur

Was ist der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen?

Frau die schreit - hat sie Gefühle oder Emotionen?

„Was nun?“ Gefühl oder Emotion? Was ist der Unterschied?

Nehmen wir mal den Eisberg als Darstellung – dann befinden sich die Emotionen unter dem Wasser, also im Unterbewusstsein im limbischen System.

Die Gefühle sind oberhalb des Wassers, dort ist das Bewusstsein.

95% sind also Emotionen im Unterbewusstsein und 5% Gefühle im Bewusstsein.

Das heißt, dass Emotionen unbewusst ablaufen und Gefühle bewusst entstehen, durch einen bewussten Gedanken.

Aber was ist jetzt der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen?

Emotionen sind so genannte Basisemotionen – dazu zählt Freude, Ärger, Angs, Trauer und Ekel, man nennt sie auch Urinstinkte.

Emotionen lassen sich nicht unterdrücken, sie kommen effektartig zum Vorschein. Haben Menschen wirklich eine Emotion oder spielen sie diese nur vor, erkennen wir über die Mimik. Im Gegensatz zu unseren Gefühlen sind unsere Emotionen nicht so gut zu steuern.


Ein Gefühl bedeutet das Bewusstwerden einer vorangegangenen Emotion.

Gefühle gehören zu den spontanen Lebensregungen wie Atmen, Gehen, Weinen usw. Wir können sie insoweit beeinflussen, wie wir auch unser Atmen und Gehen beeinflussen können. Doch in der Regel atmen und gehen wir so automatisch, wie wir fühlen.

Durch Achtsamkeit können wir sie frühzeitig spüren und mitbestimmen in welcher Intensität sie Platz einnehmen dürfen.

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