Gechillt durchs Leben!

Die neue Art der Achtsamkeit & Stressbewältigung

In 8 Wochen zu deinem gelassenen und zufriedenen ICH.

Der Workshop läuft gerade und wird erst wieder im September neu starten!

Hast Du auch manchmal das Gefühl …

Du brauchst mehr Ruhe und Entspannung in deinem Leben?

Sehnst Du Dich nach mehr Zeit nur für Dich?

Fühlst du dich oft ausgebrannt und total erschöpft?

Kennst du das auch, dass Du morgens aufstehst und immer noch total müde bist?

Oder bist Du morgens schon so gestresst, als hättest du schon einen ganzen Tag hinter Dir?

Deine Gedanken kreisen und Du bekommst keinen klaren Kopf mehr?

All das können Anzeichen sein, dass du schnellstens auf dich achten solltest.

Wir, extrovertiert Hochsensiblen sind schneller in einer Erschöpfung, als uns lieb ist und das unterschätzen ganz viele.

Du auch?

Anzeichen für eine Erschöpfung können sein, dass Du

total geräuschempfindlich bist.

mega schnell gereizt bist.

schon morgens müde bist, obwohl du gerade erst aufgewacht bist.

extrem nah am Wasser gebaut bist.

total nervös bist und nicht mehr zur Ruhe kommst.

total überfordert bist und weißt gar nicht, was du als Erstes machen sollst.

 

Ziehe jetzt die Notbremse!

Entscheide dich für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinem Leben.

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Das erwartet Dich im Workshop

Videos / Audios und Übungsblätter

Reflexionsübungen

Aktive Meditationsübungen
aus dem ZENbo

Geführte Meditationen
mit und ohne binaurale Beats

Alltagsanleitung
„gechillt durchs Leben“

Bonus Einheiten

8 LIVE Sessions immer Mittwochs um 20 Uhr  mit Christiane

Workshop-Inhalte

Woche 1

Lerne deinen Gesundheitsbarometer zu lesen, setze dir dein persönliches Ziel und erfahre, wie du zukünftig gechillt durchs Leben kommst.

1. LIVE SESSION am 27.5.20 um 20 Uhr 

Woche 2 

Was hat Achtsamkeit mit der Balance unseres Gesundheitszustandes zu tun? Erfahre, was dir dein Körper verrät, wenn du gezielt auf ihn hörst.

2. LIVE SESSION am 03.06.20 um 20 Uhr 

Woche 3

Fang an deine Gedanken in den Griff zu bekommen und selbstbestimmt zu leben. Erfahre hier wie dir das gelingt!

3. LIVE SESSION am 10.06.20 um 20 Uhr 

Woche 4

Lass dich von deinen Gefühlen tragen, aber nicht lenken. Manchmal eine große Herausforderung und dennoch wird es dir bald leichtfallen.

4. LIVE SESSION am 17.06.20 um 20 Uhr 

Woche 5

Wie oft stehst du vor einer Entscheidung und kannst keinen klaren Entschluss fassen?
Zukünftig wird dir dies ganz mühelos gelingen.

5. LIVE SESSION am 24.06.20 um 20 Uhr 

Woche 6

Fühlst du dich auch oft getrieben und total rastlos? Innerlich aufgewühlt und nervös?
Dann wird es Zeit entspannt und besonnen zu reagieren. Wie erfährst du hier!

6. LIVE SESSION am 01.07.20 um 20 Uhr 

Woche 7

Kommst du dir manchmal richtig fremd vor und weißt gar nicht, was aus dir geworden ist? Es ist Zeit dich wieder selbst zu erkennen, zu verstehen und deine extrovertierte, sowie hochsensible Seite anzunehmen.

7. LIVE SESSION am 08.07.20 um 20 Uhr 

Woche 8

Hast du ab und an das Gefühl jemanden neidisch, dir selbst gegenüber und anderen geizig zu sein und redest hin und wieder schlecht über Andere? Sei mal ehrlich! Weißt du, was das in dir auslöst?
STOPP komm wieder bei dir an und du musst keinem was neiden. Denn du wirst ab jetzt selbsterfüllt und gechillt durchs Leben gehen.

8. LIVE SESSION am 15.07.20 um 20 Uhr 

Testimonial Gefühlsmanufaktur
Testimonial Gefühlsmanufaktur

FAQs

Wie läuft der Workshop ab?

Du wirst 8 Wochen lang mit Videos, Audios & PDF’s begleitet. Der Bonus bei diesem Workshop ist, dass wir uns einmal in der Woche und zwar Mittwochs um 20 Uhr zu einer LIVE Gruppen Session via ZOOM treffen.

Dazu gibt es dann für jede Woche eine Einführung zum jeweiligen Thema, eine aktive und eine mentale Übung, sowie Bonus-Material. Die Videos, Audios und PDFs kannst Du Dir in Ruhe anschauen bzw. anhören – sie bleiben Dir auch nach den 8 Wochen erhalten.

Du kannst den Workshop also in deinem Tempo machen (und jederzeit wiederholen).

Nach der abgeschlossenen Woche gibst du mir automatisch durch den Modultest eine Rückmeldung. Du hast außerdem noch die Möglichkeit dich jederzeit an mich zu wenden, wenn du wo nicht weiterkommen solltest. 

Und jetzt hast Du natürlich die Möglichkeit in den LIVE SESSIONS direkt Fragen zu stellen, Übungen gemeinsam zu machen und die Bedürfnisse die ihr gerade habt durchzugehen.

Wie lange habe ich Zugriff auf das Material?

Ein Leben lang 🙂
Du kannst die 8 Wochen in deinem Tempo machen und musst Dich von niemandem stressen lassen.

Ich bin absoluter Anfänger im Mentaltraining und in der Persönlichkeitsentwicklung. Ist es für mich geeignet?

Ja unbedingt! Die Themen werden durchleuchtet und sehr genau erklärt. Fortgeschrittene werden auch wieder neue Dinge erfahren. Manches wird sich vielleicht für Dich wiederholen, aber sicher anders, als Du es bisher erfahren hast. Du hast dann die Möglichkeit es noch mehr zu manifestieren.

Wie viel Zeit benötige ich für den Workshop?

Die Videos, Audios und PDFs sind wirklich kurzgehalten und dauern i.d.R. meistens um die 8 Minuten. Bei intensiveren Themen gibt auch längere Videos mit 15-20 Minuten.
Die Übungen sind bewusst alltagstauglich gestaltet, so dass Du sie wunderbar in deinen Tag einbauen kannst.

Die wöchentlichen LIVE SESSIONS dauern i.d.R. 60-90 Minuten.

Wichtig ist, dass Du jede Übung wirklich mehrmals ausführst, um Ergebnisse zu erfahren. Plane also gerne 10-15 Minuten pro Tag für die Übungen ein. Es gibt natürlich auch Übungen, wo du intensiver ran darfst. Diese können dann etwas länger dauern.

Kann ich den Kurs machen, wenn ich eine diagnostizierte psychischer Erkrankung habe?

Ich möchte ganz klar darauf hinweisen, dass dieser Workshop keinen Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ist. Sprich bitte vorher unbedingt mit deinem Therapeuten oder Arzt.

Ich habe noch immer Fragen, wo kann ich mich melden?

Schreibe mir gerne eine Email an info@gefuehlsmanufaktur.de

Testimonial Gefühlsmanufaktur
Testimonial Gefühlsmanufaktur
Christiane Baumann, Gründerin der Gefühlsmanufaktur

Hey! Ich bin Christiane,

Mental- und Emotions-Coach, Podcasterin und Gründerin der Gefuehlsmanufaktur.

Ich unterstütze dich dabei, dein eigener Lieblingsmensch zu werden, dein Potenzial zu erkennen und dabei deine Lebensfreude neu zu entdecken.

Gefuehlsmanufaktur | Christiane Baumann | Barmseestr. 7 | 81477 München