Gechillt durchs Leben!

Die neue Art der Achtsamkeit & Stressbewältigung.

In 8 Wochen zu deinem gelassenen und zufriedenen ICH.

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Selbsttest Achtsamkeit – wie achtsam bist du bereits?

Erfahre als Erste, wann es mit dem Workshop losgeht!

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Hast Du auch manchmal das Gefühl …

Du brauchst mehr Ruhe und Entspannung in deinem Leben?

Sehnst Du Dich nach mehr Zeit nur für Dich?

Fühlst du dich oft ausgebrannt und total erschöpft?

Kennst du das auch, dass Du morgens aufstehst und immer noch total müde bist?

Oder bist Du morgens schon so gestresst, als hättest du schon einen ganzen Tag hinter Dir?

Deine Gedanken kreisen und Du bekommst keinen klaren Kopf mehr?

All das können Anzeichen sein, dass du schnellstens auf dich achten solltest.

Wir, extrovertiert Hochsensiblen sind schneller in einer Erschöpfung, als uns lieb ist und das unterschätzen ganz viele.

Du auch?

Anzeichen für eine Erschöpfung können sein, dass Du

total geräuschempfindlich bist.

mega schnell gereizt bist.

schon morgens müde bist, obwohl du gerade erst aufgewacht bist.

extrem nah am Wasser gebaut bist.

total nervös bist und nicht mehr zur Ruhe kommst.

total überfordert bist und weißt gar nicht, was du als Erstes machen sollst.

Ziehe jetzt die Notbremse!

Entscheide dich für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge in deinem Leben.

Das erwartet Dich im Workshop

Orientierung an Deinem Sinnestypen

Videos, Audios und Arbeitsblätter

Alltagsanleitung
„gechillt durchs Leben“

Reflexionsübungen

Aktive Meditationsübungen
aus dem ZENbo

Geführte Meditationen
mit und ohne binaurale Beats

Bonus-Einheiten

Workshop-Inhalte

Woche 1

Lerne deinen Gesundheitsbarometer zu lesen, setze dir dein persönliches Ziel und erfahre, wie du zukünftig gechillt durchs Leben kommst.

Woche 2

Was hat Achtsamkeit mit der Balance unseres Gesundheitszustandes zu tun? Erfahre, was dir dein Körper verrät, wenn du gezielt auf ihn hörst.

Woche 3

Fang an deine Gedanken in den Griff zu bekommen und selbstbestimmt zu leben. Erfahre hier wie dir das gelingt!

Woche 4

Lass dich von deinen Gefühlen tragen, aber nicht lenken. Manchmal eine große Herausforderung und dennoch wird es dir bald leichtfallen.

Woche 5

Wie oft stehst du vor einer Entscheidung und kannst keinen klaren Entschluss fassen?
Zukünftig wird dir dies ganz mühelos gelingen.

Woche 6

Fühlst du dich auch oft getrieben und total rastlos? Innerlich aufgewühlt und nervös?
Dann wird es Zeit entspannt und besonnen zu reagieren. Wie erfährst du hier!

Woche 7

Kommst du dir manchmal richtig fremd vor und weißt gar nicht, was aus dir geworden ist? Es ist Zeit dich wieder selbst zu erkennen, zu verstehen und deine extrovertierte, sowie hochsensible Seite anzunehmen.

Woche 8

Hast du ab und an das Gefühl jemanden neidisch, dir selbst gegenüber und anderen geizig zu sein und redest hin und wieder schlecht über Andere? Sei mal ehrlich! Weißt du, was das in dir auslöst?
STOPP komm wieder bei dir an und du musst keinem was neiden. Denn du wirst ab jetzt selbsterfüllt und gechillt durchs Leben gehen.

Dein Sinnestyp und darum ist er so wichtig:
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FAQs

Wie läuft der Workshop ab?
Nachdem Du den Sinnestypen-Test gemacht hast und weißt, wie Du bestmöglich, Inputs verarbeiten kannst geht’s auch schon los!

Du wirst 8 Wochen lang mit Videos, Audios & PDF’s begleitet.
Dazu gibt es dann für jede Woche eine Einführung zum jeweiligen Thema, eine aktive und eine mentale Übung, sowie Bonus-Material. Die Videos, Audios und PDFs kannst Du Dir in Ruhe anschauen bzw. anhören – sie bleiben Dir auch nach den 10 Wochen erhalten.

Du kannst den Workshop also in deinem Tempo machen (und jederzeit wiederholen).

Nach der abgeschlossenen Woche gibst du mir automatisch durch den Modultest eine Rückmeldung. Du hast außerdem noch die Möglichkeit dich jederzeit an mich zu wenden, wenn du wo nicht weiterkommen solltest.

Wie lange habe ich Zugriff auf das Material?
Ein Leben lang 🙂
Du kannst die 8 Wochen in deinem Tempo machen und musst Dich von niemandem stressen lassen.

Ich bin absoluter Anfänger im Mentaltraining und in der Persönlichkeitsentwicklung. Ist es für mich geeignet?

Ja unbedingt! Die Themen werden durchleuchtet und sehr genau erklärt. Fortgeschrittene werden auch wieder neue Dinge erfahren. Manches wird sich vielleicht für Dich wiederholen, aber sicher anders, als Du es bisher erfahren hast. Du hast dann die Möglichkeit es noch mehr zu manifestieren.

Wie viel Zeit benötige ich für den Workshop?
Die Videos, Audios und PDFs sind wirklich kurzgehalten und dauern i.d.R. meistens um die 8 Minuten. Bei intensiveren Themen gibt auch längere Videos mit 15-20 Minuten.
Die Übungen sind bewusst alltagstauglich gestaltet, so dass Du sie wunderbar in deinen Tag einbauen kannst.

Wichtig ist, dass Du jede Übung wirklich mehrmals ausführst, um Ergebnisse zu erfahren. Plane also gerne 10-15 Minuten pro Tag für die Übungen ein. Es gibt natürlich auch Übungen, wo du intensiver ran darfst. Diese können dann etwas länger dauern.

Kann ich den Kurs machen, wenn ich eine diagnostizierte psychischer Erkrankung habe?
Ich möchte ganz klar darauf hinweisen, dass dieser Workshop keinen Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ist. Sprich bitte vorher unbedingt mit deinem Therapeuten oder Arzt.

Ich habe noch immer Fragen, wo kann ich mich melden?
Schreibe mir gerne eine Email an info@gefuehlsmanufaktur.de

Testimonial Gefühlsmanufaktur
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Hey! Ich bin Christiane,

Mental- und Emotions-Coach, Podcasterin und Gründerin der Gefühlsmanufaktur.

Ich unterstütze dich dabei, dein eigener Lieblingsmensch zu werden, dein Potenzial zu erkennen und dabei deine Lebensfreude neu zu entdecken.

Christiane Baumann, Gründerin der Gefühlsmanufaktur

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Gefühlsmanufaktur | Christiane Baumann | Barmseestr. 7 | 81477 München

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